אימון אישי והצהרת ייעוד

אימון אישי הוא תהליך שמטרתו לסייע למתאמן לצעוד קדימה לעבר יעד או יעדים שבחר.
אימון אישי עוסק ביום יום, בעשייה שלנו בתחום חיים אחד או יותר, בהוויה שלנו, בהרגשה שלנו בהווה,
כל זאת ביחס לעתיד רצוי לנו הן מבחינת עשייה והן מבחינת הוויה.

תהליך האימון

בתחילתו של תהליך אימון, לאחר שמגדירים את מטרות האימון ולפני שמתחילים להתאמן, לוקחים פסק זמן כדי להסתכל עמוק ורחוק – אל עבר הייעוד האישי שלנו.

בפגישה אחת בת כשעתיים,  נעשה תהליך מובנה שמטרתו לגלות את הייעוד האישי של המתאמן.

למה לגלות? ולא ליצור?

התפיסה המקובלת היא שכל אחד מאתנו בא לעולם עם ייעוד אישי וכן חווה כבר במהלך חייו רגעים בהם הוא חי על-פיו, אותם רגעים בהם הוא חש סיפוק רב, תחושה של הגשמה ואושר גדול.

הצהרת ייעוד המנוסחת בבהירות, מאפשרת לחיות את המשך החיים בצורה רציפה ועקבית יותר על פי הייעוד.

בפגישה המתאמן מתבקש לספר ברצף שמונה עד עשרה סיפורים של רגעים בחייו בהם הוא הרגיש תחושות עמוקות של סיפוק והגשמה.

המאמן מתעד את הסיפורים בטכניקה מסוימת ולאחר מכן באמצעות עבודה משותפת מרכיב המתאמן את הצהרת הייעוד שלו בעזרת מילים שהשתמש בהן בשלב שיחזור הסיפורים.

גילוי וגיבוש יעדי אימון

יש היוצאים מפגישת גילוי הייעוד בהתרוממות רוח. שיחזור הסיפורים והצהרת הייעוד המנוסחת שחור על גבי לבן ונוצרת לעיתים כמעט במטה קסם, יוצרים התרגשות, חיבור לעצמי ומוטיבציה להמשיך לפעול לפי הייעוד.

יש היוצאים מפגישה זו עם רגשות אחרים, לעיתים הצהרת הייעוד משקפת למתאמן את הפער הקיים בין הרצוי למצוי, ולכן עשויה ליצור תחושה של תסכול או בלבול.  זה הזמן בו המאמן מזכיר למתאמן שבבחירה שעשה להתחיל תהליך אימון, הוא לקח אחריות על חייו. בהגדרת מטרות האימון שנעשתה במפגש ההכרות ובניסוח הצהרת הייעוד האישי, יצר לעצמו בהירות לגבי העתיד הרצוי לו. בעזרת כל אלו יוכל לנוע ולהתקדם אל עבר השגת מטרותיו, תוך כדי כך שיחווה רגעים רבים יותר של סיפוק והגשמה.

הייעוד האישי אינה יעד, הוא מסע של חיים.

משפט ייעוד מתחיל באופן הבא: "הייעוד שלי הוא…"

סקרנים לגלות מהו היעוד שלכם?

 

אימון אישי בסקייפ

הפנייה הראשונה לאימון הגיעה אלי מבחורה צעירה שהייתה נחושה להתחיל תהליך אימון ולקדם נושא

מסוים שהיה חשוב לה עד מאוד.

אחרי הסבר על האימון והצגת הסקייפ כאופציה מתאימה לאימון זה לאור המרחק הגיאוגרפי בינינו,

הביעה הבחורה את רצונה להתחיל בתהליך ולתאם פגישה.

ההחלטה – פגישה ראשונה בסקייפ

המלצתי בחום לקיים פגישה ראשונה פנים אל פנים, ולאחר מכן להמשיך בסקייפ.

הבחורה, שידעה בדיוק מה מתאים ונכון לה (לאורך כל האימון), הפתיעה אותי, ואמרה:

"עכשו אני מאתגרת אותך, בואי נעשה גם את הפגישה הראשונה בסקייפ…"

בלעתי את הרוק וחשבתי לעצמי: "זה אימון ראשון לאחר סיום קורס ההכשרה, איני חובבת טכנולוגיה,

האם נכון להתחיל אימון שהינו תהליך תקשורת בינאישי משמעותי כל כך דרך הסקייפ?

האם פלאי הטכנולוגיה יכולים לאפשר קירבה גם כשנמצאים פיזית רחוק אחד מהשני?"

בתהליך אימון תפקיד המאמן לאתגר את המתאמן ו'למתוח' אותו, הפעם נדמה היה שהתחלפו התפקידים,

ומצאתי את עצמי משיבה לה: "תני לי לחשוב על זה יום ואחזור אליך".

יוצאים לדרך

יצאנו לדרך באמצעות הסקייפ, מהפגישה הראשונה ועד הפגישה הלפני אחרונה.

באימון זה רק הפגישה האחרונה התקיימה פנים אל פנים…

זה היה 'שיעור' ראשון בשבילי, בנושא שדובר עליו הרבה בקורס האימון: כמה חשוב לסמוך על המתאמן

שהוא יודע מה נכון לו.

גיליתי מהפגישה הראשונה שהיה נכון לסמוך עליה, השיחה בסקייפ קלחה, כל מה שנהוג לעשות במפגש הראשון נעשה, ולמעט שני מסכים שהפרידו ביננו וגישרו על מרחק של קילומטרים רבים, התפתחה קרבה ואינטימיות ממש מן ההתחלה.

למי מתאים אימון בסקייפ? לכל מתאמן  שיודע שמדיה זו מתאימה לו וסומך על עצמו שמידת המחויבות שלו לתהליך לא תשתנה כתוצאה מכך שהפגישות יתקיימו  בצורה כזו.

 

פגישות אימון בסקייפ – לא לכל אחד זה מתאים…

כעבור חודשים הגיעה אלי מתאמנת נוספת, גם היא רחוקה מבחינה גיאוגרפית, וגם היא, בדומה לראשונה, ידעה מההתחלה מה נכון לה, ואמרה: "האימון חייב להתקיים כולו פנים אל פנים, אני מכירה את עצמי, אם זה יהיה דרך הסקייפ אני אזייף…"

בעידן שלנו אפשרויות המפגש האימוני מגוונות, הטכנולוגיה מאפשרת להתגבר על מרחק גאוגרפי,

ובנוסף מאפשרת גם גמישות וחיסכון בזמן ובעלויות הקשורות בתהליך האימון. יחד עם זאת המפגש המקוון אינו מתאים לכל אחד.

אימון אישי בסקייפ אפשרי ואפקטיבי, במידה והוא מתאים למתאמן.

איך עושים שינויי בחיים

איך עושים שינוי בחיים

תהליך שינוי יכול להיות גדול או קטן, בתחום חיים אחד או בכמה תחומי חיים,  קצר טווח או ארוך טווח. יכולים להיות מימדים שונים לשינוי.

שלבים בדרך לשינוי

שינוי מתחיל מתחושה של  פער בין מצב רצוי למצוי, מתחושה וידיעה שהמצב הנוכחי אינו מספק, שחסר משהו, או שיש משהו יותר מידי.  זיהוי פער מעורר צורך, צורך שהדברים יראו אחרת, צורך בשינוי. תהליך קבלת החלטות לגבי מהו השינוי הרצוי הוא השלב הבא, כל אחד מאיתנו מקבל החלטות בצורה אחרת. לאחר שבשלה ההחלטה מגיע שלב ההערכות לשינוי  ועימו הפעולה או הפעולות הנדרשות לביצוע השינוי.

נשמע פשוט? לא ממש.. כל אחד מהשלבים הללו הוא משמעותי,מצריך אנרגיות, זמן ומשאבים שונים.

זיהוי פער בין מצוי ורצוי כרוך בהכרה פנימית ויכולת כנה לומר לעצמנו שקיים פער, שהמצב הנוכחי אינו טוב מספיק, שאנו רוצים אחרת, שאנו רוצים יותר. הגדרת המצב הרצוי הינה היכולת לגבש לעצמנו תמונת עתיד בהירה לגבי השינוי הרצוי.  חוסר שביעות רצון מהזוגיות, מהתעסוקה, משגרת החיים בכלל, מהמגורים – כל אלו דוגמאות לפערים שיכולים להבשיל לצורך לחולל שינוי. החלטה לעבור בית,  ללכת לטיפול זוגי, להתחיל ללמוד קורס כלשהו בשביל הכייף – כל אלו דוגמאות להחלטות שבעקבותיהן אמורות לבוא פעולות שהן שלבים בדרך לשינוי או השינוי עצמו.

מאתגר לעשות שינוי

שינוי ידוע כתהליך שהוא לא פשוט לרובנו, בין אם הוא נכפה עלינו ע"י גורם חיצוני ובין אם הוא תוצאה של תהליך פנימי. היכולת לחולל שינוי באופן פרואקטיבי לרוב נובעת מחוסר שביעות רצון מהותי ביחס לתחום חיים מסויים, והיא לכשעצמה מהווה גורם מניע. יחד עם זאת, תהליך שינוי כרוך בויתור על דברים קיימים, לפעמים על נוחות, על הרגלים של שנים, ולכן חשוב שיהיה צורך פנימי חזק, וגורמי הנעה פנימית שיאפשרו לנו לעשות את השינוי, ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים שיכולים להיות בדרך. לעיתים תגובות הסביבה מקשות על תהליך השינוי.

אדם שרוצה לחולל שינוי בחייו כדאי שיאסוף לצידו מקורות תמיכה חיצוניים, שיהיו שותפים איתו בתהליך השינוי. חבר טוב, בן זוג, הורה – כל אחת מדמויות אלו יכולה להיות מקור תמיכה קרוב לאורך תהליך השינוי. לעיתים כדי לחולל שינוי נדרש סיוע אחר, מאיש מקצוע או דמות משמעותית בקהילה – זה יכול להיות רב לאנשים דתיים, מאמן אישי, פסיכולוג, יועץ מקצועי וכד'..

לעיתים יש לנו ספקות ביכולת שלנו לעשות שינוי, אנתוני רובינס אמר:

"שינוי אינו שאלה של יכולת בדרך כלל, כמעט תמיד מדובר בשאלה של מוטיבציה."

זיהית פער בין מצוי לרצוי בתחום חיים כלשהי?  מהי מידת המוטיבציה שלך לחולל שינוי בחייך?

אימון אישי כתהליך מעצים

העצמה אישית זהו תהליך פיתוח אישי, המאפשר לנו לממש אחוז גדול יותר מהפוטנציאל שקיים בנו, לצמוח למקומות חדשים של הגשמה ולחיות בעוצמה.

אימון אישי כתהליך מעצים

אימון אישי הוא תהליך מעצים. באימון אישי עובדים בעיקר על זיהוי החוזקות והמשאבים הקיימים של האדם והגדלתם. הרעיון הוא לעבוד עם מה שיש ולהגדילו וזה בהגדרה תהליך מעצים.

זה מתחבר לגישות חינוכיות המדגישות בתהליך החינוכי דבר ראשון את חיזוק היכולות הקיימות אצל הילד, דבר הגורם לחיזוק הבטחון העצמי, וכשזה קיים אפשר לעבור ללמד את הילד גם דברים שבאופן טבעי הוא פחות חזק בהם. זה בניגוד לגישות חינוכיות אחרות, שאומרות שעל הילד ללמוד מההתחלה את כל המקצועות, ובפרט את אלו בהם הוא מתקשה – ראשית לתקן את הקושי.

אומרים שאדם מגיע לאימון אישי עם נסיבות חייו ועם כל מי שהוא: החלקים החזקים והחלקים שפחות. שדה העבודה בתהליך אימון אישי הוא נסיבות החיים והחלקים החזקים, האוצרות שבנו. לחולשות שלנו ניתנת גם כן התייחסות אולם הפוקוס העיקרי הוא על החלקים החזקים שבנו, אלו שמעצימים אותנו ומסייעים לנו לצמוח ולגדול.

נסיבות החיים

לא תלויות בנו. משפיעות עלינו לטובה / לרעה /  אדישים להן (בוס חדש בעבודה, זכייה בהגרלה, מוות של מישהו).

האוצרות שבנו

האוצרות שבנו . כאלו שאנו מודעים להם, וכאלו שאנו עדיין פחות מודעים להם.

החולשות שלנו

דברים שאנו לא אוהבים בעצמנו, תכונות שאנו תופסים אותן כלא טובות, מעכבות, מחלישות.

השיח האימוני ככלי להעצמה אישית

אין זה אומר שלא נוגעים בדרך בחולשות, ובדברים שמעכבים את המתאמן, אך מרכז הכובד של השיח האימוני הוא מה שמאפשר לו להצליח ולהתקדם, איך אפשר להגדיל את מה שיש על מנת להגיע למקומות טובים יותר, על מנת לממש את תוצאות האימון הרצויות לו בזכות ניצול המשאבים הקיימים כבר בתוכו.
כשהפוקוס הוא על החוזקות שלנו, באופן טבעי אנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו, הבטחון העצמי שלנו גדל, כתוצאה מכך ההישגים שלנו, תחושת העוצמה שלנו בעיני עצמנו.

העצמה דרך גילוי יעוד אישי

אימון אישי מתחיל בתהליך גילוי יעוד אישי – זהו תהליך מעצים בפני עצמו. המתאמן מתבקש לשחזר כשמונה-עשרה רגעים בחייו בהם חש תחושות של סיפוק והגשמה, רגעי שיא שכאלו. התפיסה אומרת שברגעים אלו הוא חי לפי היעוד האישי שלו. עצם שחזור הרגעים יוצר תחושה של העצמה. אם אדם מגיע לאימון עם תחושות שהוא בתקופה פחות מוצלחת בחייו, שהוא רוצה לעשות שינוי כי אינו מרגיש שבע רצון מתחומים מסוימים בחייו, עצם שחזור רגעים מן העבר בהם היה במיטבו מחבר אותו חזרה לכוחות וליכולות שלו.

אימון ממשיך בתהליך של חתירה למימוש תוצאות האימון הרצויות, תוך כדי תהליך של למידה והעמקת מודעות, שהינם גם כן תהליכים מעצימים.

העצמה אישית הינה תחושה, מסע, דרך, שאדם יכול לעבור במהלך חייו, במידה והוא לוקח אחריות על חייו.

איך בוחרים מאמן אישי לחיים

איך בוחרים מאמן אישי לחיים?

שותף למסע החיים

מאמן אישי לחיים הוא שותף למסע החיים שלך. שותף שמסייע לך לראות את הכיוון והדרך ולהסיר ממנה מכשולים כשישנם כאלו. מאמן אישי לחיים הוא כזה שמסייע לך להגדיר מטרות, אבני דרך, אך לא עושה זאת במקומך. מאמן אישי לחיים נימצא איתך ובשבילך לאורך המסע, ומשתדל 'למתוח' אותך במידה הנכונה – לא יותר מידי, אך גם לא פחות מידי, על מנת שתוציא מעצמך את המיטב.

מאמן אישי לחיים – שותף מעצים

מאמן אישי נמצא איתך ולידך כדי להקשיב לך בתשומת לב מלאה, כדי לסייע לך לראות את גדולתך, את האוצרות שבך, את מי שאתה רוצה להיות בסוף המסע. מאמן אישי הוא איש מקצוע עימו אתה מנהל שיח אינטימי וכנה בנוגע לייעוד שלך, לחזונות שלך ולתוצאות האימון הרצויות לך. יחד איתו אתה מבין מה מאפשר לך לקדם את הדברים הרצויים לך ומה מונע ומעכב אותך. מאמן אישי הוא דמות שמסייעת לך להעמיק את המודעות העצמית ולאסוף תובנות ממסע האימון, כאלו שיכולות לשמש אותך להמשך החיים.

דברים לשים לב אליהם בבחירת מאמן אישי – בשיחה טלפונית ראשונה ובפגישת ההכרות:

  • כימיה ראשונית: האם נעים לך במחיצתו, תחושה כללית שיש חיבור בינאישי.
  • איש מקצוע: לוודא שהשלים לימודי אימון, לשמוע מהו הרקע המקצועי שלו שקדם לעיסוק באימון, מהם עיסוקיו כיום: אימון בלבד, או דברים נוספים.
  • מקצוענות: מגיע בשעה שקבע, בצורה מסודרת, נותן לך תיקייה לרישום דברים ואיסוף ניירות לאורך האימון.
  • הקשבה: האם הוא מרוכז בלהקשיב לך, לצרכים שלך, למי אתה, או שאולי הוא עסוק יותר בלספר על עצמו, על בעיות דומות שיש לו וכד'
  • אכפתיות: האם אתה מרגיש שהוא באמת שם בשבילך, בצורה מלאה. לא עונה לטלפונים באמצע השיחה, לא גולש לנושאים לא קשורים וכד'.
  • מאמן ולא יועץ: אם אתה מחפש מאמן אישי חשוב שתבחר כזה, ולא יועץ בתחפושת מאמן. אפשר לראות זאת כבר משיחות ההכרות. אם אתה שומע ממנו משפטים כמו: "אני מציע לך לעשות כך…", "לא כדאי לך לבחור בדרך זו.." כנראה שהגעת ליועץ.
  • הסבר בהיר על תוכנית האימון כולה: האם הוא מציג בפניך בצורה בהירה את הפרטים הרלוונטיים על תוכנית האימון, תוך מתן מענה לכל הדברים המעניינים אותך.
  • גמישות: במידה ויש לך קושי כלשהו – בזמני המפגשים, בתשלום וכד', האם הוא מפגין גמישות על מנת למצוא מענה לצרכים שלך.
  • אהבת האימון ואהבת אדם: האם אתה מרגיש שהוא באמת רואה בעיסוקו כמאמן כייעוד, שליחות, האם אתה מרגיש שהוא איש של אנשים, אוהב אנשים, סקרן, מתעניין.
  • מוכנות לתת שמות של ממליצים: מתאמנים שעברו אצלו תהליך אימון. זאת לאחר שהוא בדק שהם אכן מוכנים לשתף מניסיונם.

בחירת מאמן אישי לחיים

בתחום האימון מקובל לקיים פגישת היכרות ראשונה ללא מחויבות ואף ללא תשלום. חשוב להקשיב לאינטואיציה שלך, לתחושת הבטן בזמן הפגישה ולאחריה. אם אתה מרגיש לא שלם או לא בטוח, מומלץ לנסות להיפגש עם מאמן נוסף לפגישת הכרות. זה יכול לעזור לך להבהיר לעצמך מיהו המאמן שמתאים לך. חשוב להרגיש בנוח, להרגיש בטחון, לסמוך על האדם שמולך. כמובן שתחושות אלו מתפתחות עם העבודה האימונית, אך בסיס שלהן ניתן לחוש כבר באינטראקציות הראשונות. תהליך אימון הוא משמעותי, כרוך בהשקעת משאבי זמן, כסף ומשאבים פנימיים, ולכן חשוב לתת את מירב התנאים להצלחתו, בחירת המאמן היא אחד הפרמטרים החשובים.

בהצלחה לך!

איך להצליח בחיים

איך להצליח בחיים?

הצלחה בחיים היא עניין יחסי, כל אחד יכול להגדיר אחרת מהי הצלחה עבורו. יש מי שיגדיר הצלחה בקריירה כהצלחה בחיים ויש מי שיגדיר הצלחות במספר תחומי חיים: קריירה, זוגיות, הורות וכד' כתנאי להענקת תעודת 'חיים מוצלחים' לעצמו…

כשבאים לבחון הצלחה בתחום הקריירה לדוגמא, יכולים להיות פרמטרים שונים להצלחה. יש כאלו שיבחנו הצלחה בקריירה לפי סמלי סטטוס חיצוניים: רכב מנהלים, משרד מפואר וכד', יש מי שיגדירו מסלול קידום מזורז מתפקיד אחד לתפקיד בכיר יותר, ויש גם כאלו שיגדירו תחושת סיפוק פנימי ותרומה משמעותית כפרמטר לקריירה מוצלחת.

למרות השונות בהגדרות ניתן לדבר על כמה דברים מהותיים המשפיעים על הצלחה בחיים.

אינטליגנציה רגשית

אינטלגינציה רגשית זהו אוסף של יכולות ומיומנויות רגשיות, אישיות וחברתיות המשפיעות על היכולת הכללית שלנו להתמודד באופן אפקטיבי עם דרישות סביבתיות ועם לחצים.  אנשים בעלי אינטלגנציה רגשית גבוהה מודעים לעולמם הפנימי – יודעים מהם מרגישים ומה גרם לרגשות השונים, הם מודעים למטרות וליעדים שלהם ויודעים כיצד להשיגם, מנהלים מערכות יחסים בין-אישיות טובות, עומדים בלחצים ומגיבים במהירות למצבים משתנים, קוראים היטב מצבים ופותרים בעיות בצורה אפקטיבית, חשים מוטיבציה גבוהה ומחויבות גבוהה לעשייה שלהם, הם שמחים ואופטימיים.

ייעוד אישי, חזונות ומטרות

הצלחה בחיים לאורך זמן נגזרת לרוב משורה של הגדרות שאדם עושה בעצמו, או בסיוע עם איש מקצוע חיצוני: הגדרת יעוד אישי– מהו הדבר הייחודי שבא להביא לעולם, הגדרת חזונות – תמונת מציאות רצויה בכל אחד מתחומי החיים בהם רוצה להשיג הצלחה, ומטרות אופרטיביות הנגזרות מהחזונות. חשוב מאוד לעבור דרך כל השלבים, ולא לעשות קיצורי דרך. כשבוחנים את הגורמים המסבירים הצלחות של ארגונים ואנשים מגלים לרוב שעברו דרך שלבים אלו.

" "ווינר" הוא מי שמזהה את כישרונות מתת-האל שלו, מפתח אותם למיומנויות ומשתמש במיומנויות אלו כדי להגשים את מטרותיו."  לארי בירד

נחישות, התמדה ומשמעת עצמית

הצלחה בחיים היא מסע מתמשך, ואינה יעד נקודתי. לכן נדרשת נחישות והתמדה במשימות ובפעולות הנדרשות כדי להצליח. פעמים רבות ישנן נסיבות חיצוניות או פנימיות שמסיתות אותנו מהדרך ואז הנחישות וההתמדה, כמו גם המשמעת העצמית הופכות להיות משמעותיות וקריטיות במסע אל עבר ההצלחה. נהוג לומר שהצלחה שבאה בקלות גם הולכת בקלות. עשייה קבועה ורצופה גם כשהתנאים משתנים ונהיים קשים יותר היא תנאי הכרחי להשגת הצלחה בחיים.

סבלנות

סבלנות נדרשת על מנת להתמודד עם הדרך הפתלתלה לעיתים במסע אל עבר ההצלחה; סבלנות להכיל את הזמן הנדרש, את חוסר ההצלחות שבדרך ודברים נוספים המתרחשים בתהליך החתירה להשגת היעדים השונים המהווים פרמטרים להצלחה. פעמים רבות נדרש שיתוף פעולה או מעשה של  אדם אחר כדי להשלים את היעד, וגם כאן נדרשת סבלנות, שכן הפניות של אותו אדם לא תמיד קיימת בזמן המתאים לנו.

בטחון עצמי

אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה מאופיינים לרוב ברמת בטחון עצמי ראויה. כזו הנדרשת על מנת להתמודד עם חוסר ההצלחות שבדרך ולהכילם וכדי להעז לדרוש ולפעול למען ההצלחה. בטחון עצמי הוא דבר שנבנה עם השנים, ומושפע מן הסתם ממידת ההצלחות שבדרך.

הצלחה בחיים – היא דבר שרובנו שואפים אליו, זהו סוג של כמיהה לקבל הכרה פנימית וחיצונית על הישגים שלנו בתחומי חיים שונים. הדרך להצלחה רצופה גם בניסיונות שלא צלחו, בכשלונות, ובהתמודדויות מסוגים שונים. יש השמים רף גבוה להצלחה, יש השמים רף נמוך יחסית, יש החווים תחושות של הצלחה פעמים רבות בחייהם, ויש כאלו שכמעט לעולם לא. הצלחה בחיים היא דבר סובייקטיבי הקשור בסופו של דבר בהגדרות שלנו או של סובבים משמעותיים לנו להצלחה.

בהצלחה לך !

תקשורת בין אישית כמפתח להשגת יעדים

תקשורת בין אישית כמפתח להשגת יעדים

יש את הרגע הזה שאנחנו מדברים עם מישהו. השיחה קולחת, אנחנו מדברים בחופשיות מבלי לחשוב, מרגישים טוב, וגם זה שמולכם מרגיש את זה ומתרשם מכם לטובה. אנחנו שקועים בתוך הסיטואציה ויחד עם זאת מרגישים חיים, פיזיים ומלאים.

לא אחת אנחנו שואלים מה קרה שם? מה עשינו נכון שהצלחנו להביא את עצמנו למצב הזה ולמה אנחנו לא תמיד מצליחים לשחזר את זה מתי שאנחנו רוצים?

תקשורת בינאישית טובה וזורמת היא כלי מרכזי בהשגת יעדים בפרט ובהצלחה בחיים בכלל. ככל שנתקשר באופן זורם וקולח יותר עם הסביבה כך יהיה לנו קל יותר להשיג יעדים הקשורים לתחומים חברתיים ואחרים כגון: ניהול עסק, מציאת זוגיות, הצלחה בעבודה ועוד.

מתי נדרש לעבוד על שיפור מיומנויות תקשורת?

  • כשמתקשים פעם אחר פעם לעבור ראיונות עבודה.
  • כשנדרשים להרצות במסגרת העבודה ויש פחד במה וקהל.
  • כשמתקשים לרכוש חברים ומרגישים לא בנוח בסיטואציות חברתיות.
  • כשמעוניינים לשפר ולחזק את מערכות היחסים עם הסביבה – זוגיות, קשר עם מנהל, קולגות, כפיפים ועוד.
  • כשאתם אנשי עסקים ומעוניינים לרכוש קשרים בעולם העסקי וליצור הזדמנויות עסקיות.
  • כשנדרשים להוביל פרוייקט במסגרת העבודה או מסגרות אחרות ואין לכם כריזמה טבעית.

החיבור

חיבור וכימיה שאנו מרגישים כלפי אחרים ושאחרים מרגישים כלפינו מהווים את הבסיס לתקשורת בין אישית וחברתית מוצלחת. בפועל, מה שנשאר לאורך זמן מאינטראקציות חברתיות  אלו התחושות ורמת החיבור. ככל שהדימוי העצמי שלנו בעיני עצמנו כאנשים תקשורתיים יעלה , כך רמת החיבור והכימיה באינטרקציות חברתיות  יעלה גם כן.

רוצים לשפר את מיומנויות התקשורת שלכם? 

אשמח לדבר אתכם באופן אישי- צרו קשר 

תזכיר לי?

אינטרקציות קצרות יכולות להותיר רושם לטווח ארוך ולהיחרט בזיכרון  בעוד אינטרקציות ארוכות יכולות להשכח ביום למחרת. תחשבו על זה רגע, יש אנשים שאתם זוכרים משיחה של רגע, ואחרים שאפשר להעביר במחיצתם זמן ממושך, ואחרי תקופה קצרה לשכוח אותם לחלוטין. המלצרית הזו שהותירה עליך רושם, הבחור שחייך אליך בתחנת האוטובוס, הזוג הזה שטיילת איתם. אנשים שהייתם שמחים להמשיך לדבר איתם עוד. לא מתוך אינטרס, לא מתוך הרצון שלכם להשמיע משהו מסויים, פשוט מתוך סקרנות ועניין. פשוט כי היה כיף לדבר. הרושם שאתה מותיר אחרייך ושאחרים מותירים עלייך גם אחרי שנפרדתם לשלום חשוב מאוד להצלחה בתחומי החיים השונים.

רגע, איפה הייתי?

הבעיה מתחילה כשאנחנו עוצרים לחשוב ומתחילים להסתבך עם עצמנו – אמרתי את מה שרציתי להגיד? שכנעתי? אולי הגזמתי? באותו הרגע אנחנו נעלמים מהשיחה ועוברים לתקשר עם עצמנו בעיקר. ובזמן שאנחנו מתנתקים, אנחנו מפעילים את הטייס האוטומטי, שיודע כבר מתי להנהן, מתי לחייך וכיצד להגיב בכל רגע, כל אלו מבלי שהקשבתם למילה ממה שאמר ההוא שעומד מולכם. במקרים רבים, כשתרצו לחזור לשיחה תגלו שאיבדתם את הסנכרון איתה, וכמוכם גם זה שמולכם איבד את הסנכרון איתכם, וכל מה שאתם אומרים עובר לידו. שיפור בתקשורת הבינאישית מתבטא גם בכך שאתם פחות ופחות מאבדים קשב ו"משוחחים עם עצמכם" במהלך אינטראקציות חברתיות.  כשאתם לא מתנתקים ומאפשרים לעצמכם להגיב בהתאם למה שמתרחש במקום לשגר באופן אוטומטי מילים, הנהונים וחיוכים אתם תורמים לרושם שאתם מותירים על הצד השני. בסופו של דבר עוצמת החיבור והרושם שהותרתם נגזרים לא רק ממה שאמרתם אלא בעיקר מהאופן שבו התנסחתם והגבתם, משפת הגוף ומרמת העניין שלכם בשיחה.

פגישה, חצי פגישה מבט אחד מהיר…

ישנם אנשים המתקשים להשיר מבט ולהתנסח באופן קולח בסיטואציות חברתיות , אחרים מתקשים לעמוד מול קהל ולהרצות או אפילו להצטלם. כל אלו מאפיינים אנשים מופנמים שיכולים לפרוח במפגשים של אחד מול אחד אך ככל שיש יותר אנשים בסביבה הם מתקשים להתבטא.

שיפור מיומנויות תקשורת בין אישית – פנייה לאימון
פנייה לאימון אישי לשיפור מיומנויות תקשורת תסייע לכם לרכוש כלים לתקשורת חופשית וקולחת ולהצליח ליצור ערוץ תקשורת פתוח וחיבור עם זה שעומד מולכם.

ל"כבות" את הנטייה הטבעית  לבדוק ולבקר את התפקוד החברתי שלכם בכל רגע נתון ולהתמסר לסיטואציה הוא כלי מפתח בשיפור מיומנויות תקשורת והוא אחד הכלים הנרכשים בתהליך אמוני אפקטיבי.

במה תהליך אימון יכול לעזור בהקשר של תקשורת בינאישית?

  • שיפור וחיזוק מערכות יחסים עם הסביבה
  • יצירת אינטראקציות חברתיות והגדלת מעגל החברים
  • הכנה לראיונות עבודה
  • התמודדות יעילה עם פחד במה וקהל
  • שיפור התקשורת הלא מילולית- שפת גוף וכריזמה

כמאמנת אישית לשיפור מיומנויות תקשורת אעניק לכם כלים אשר יסייעו לכם לתקשר בצורה אפקטיבית יותר עם הסביבה ולבנות מערכות יחסים אשר יובילו אתכם להצלחה בחיים.

שיפור הביטחון העצמי

“כל אחד מאיתנו מספר סיפור על עצמו בתוך ראשו. הסיפור הזה הופך אותך למי שאתה. אנחנו בונים את עצמנו מהסיפורים שאנו מספרים לעצמנו." פטריק רותפוס

רבים פונים כיום לתהליכי אימון במטרה לחזק את הביטחון העצמי.

ביטחון עצמי מבוסס על האמונה שלנו ביכולתנו להצליח במעשינו, בצדקת דרכנו ובנכונות החלטותינו.

ביטחון עצמי – בסיס להתפתחות אישית

ניתן לדמות ביטחון עצמי ליסודות של בניין, ככל שהביטחון מבוסס יותר, כך נוכל לבנות מעליו בניין גבוה ויציב יותר – 'בניין החיים' שלנו.

ביטחון עצמי מגדיר אותנו, מאפשר לנו להרגיש טוב עם עצמנו, לקבל את עצמנו ולהתקדם אל עבר הגשמת מטרותינו.

תהליך חיזוק ביטחון עצמי נעשה ראשית באמצעות זיהוי היכולות והמשאבים הקיימים בתוכנו והגדלתם.

אחת מהנחות היסוד של ה- NLP היא ש"לכל אחד יש את המשאבים שהוא זקוק להם, כדי להשיג את מטרותיו."

פנייה לאימון אישי לשיפור הביטחון העצמי

בעזרת תהליך ממוקד ושימוש בכלים של אימון אישי ו NLP אעזור לך לעשות קפיצת מדרגה ולשפר את הביטחון העצמי שלך. התוצאות יורגשו בחיי היום יום ויעזרו לך להגשים מטרות ושאיפות.

לתיאום פגישה: 054-7299615

הצלחה בחיים

הצלחה בחיים

להצליח בחיים זה לדעת ראשית מה נחשב הצלחה עבורי.

לא מה נתפס כהצלחה בעיני האנשים הקרובים לי, בעיני הסביבה, אלא מה זו באמת הצלחה עבורי.

האם הצלחה זה להיות מנהל גדול? האם זה לבחור ללמוד את מה שאני באמת רוצה ללמוד? האם זה להיות רעיה ואמא טובה? האם זה לצאת אחת לשבוע לפאב עם חברים גם בשבועות מאוד עמוסים? האם זה להרגיש מסופק? האם זה לחיות ברווחה כלכלית?

תמונות עתיד של הצלחה

אחרי שמגדירים בצורה כנה מהם תחומי החיים שהישגים בהם מגדירים בעיני את הצלחתי בחיים, מומלץ לייצר תמונת עתיד מפורטת ככל שניתן ביחס להצלחה בתחומי חיים אלו.  דרך טובה לעשות זאת היא לקחת נייר חלק ועט, לשבת לבד במקום שקט, ולכתוב בצורה חופשית כאילו אנחנו נמצאים בהווה של עוד שנה, שנתיים או שלוש – איך נראת ההצלחה בתחום החיים שבחרתי, בצורה הכי מפורטת ומדויקת. לדוגמא, תמונת עתיד של קריירה מוצלחת כוללת תאור של איזה סוג ארגון אני עובד, אלו אנשים עובדים בארגון הזה, איך נראת סביבת העבודה הפיסית, מהו התפקיד שלי, מי המנהל שלי, מהם תנאי העסקה שלי, איך נראה יום עבודה שלי ועוד.

כשיש לנו תמונות עתיד ברורות לגבי מראה ההצלחה בתחומי החיים החשובים לנו, ניתן לעבור לשלב של הגדרת מטרות ספציפיות וגיבוש תוכנית פעולה בכל תחום, ולהתחיל לצעוד, לאט אבל בטוח, אל עבר ההצלחה.

"ההצלחה היא מסע, לא יעד". בן סוויטלנד.

חשוב לזכור שבמסעות יש עליות וירידות, יש צמתים בהם השבילים מתפצלים וצריך לבחור באיזה שביל להמשיך, או באיזה עיקול להישאר קצת לנוח לפני המשך המסע.

כדי להצליח צריך כיוון ומטרה, נחישות, יכולת התמדה ויכולת התמודדות עם כשלונות בדרך.

ליווי מקצועי ע"י מאמנת אישית להצלחה יסייע לך להגדיר מטרות ולעמוד ביעדי ההצלחה שהגדרת.

שותפים למסע

כדאי לגייס ולרתום שותפים למסע אל עבר ההצלחה – אנשים קרובים שיכולים לתמוך, לעזור ולפרגן או /ו פנייה לתהליך אימון אישי להצלחה אשר יסייע לך בגיבוש יעדים והצבת מטרות תסייע לייעל את הדרך להשגת יעדי ההצלחה.

בנוסף יש ערך רב ללמידה מאנשים שהצליחו – מהי הדרך הייחודית בה צעדו, על מה התגברו בדרך, איך רתמו שותפים לדרך, מהו סוד ההצלחה שלהם.

"הצלחה לא באה אליך – אתה הולך אליה."  מרווה קולינס

מאחלת לך דרך צלחה !

 

איך אימון אישי יכול לעזור לי

איך אימון אישי יכול לעזור לי?

תהליך אימון יכול לסייע לקידום מגוון רחב של מטרות. אם אתה מרגיש שאתה חי בעומסים קיצוניים ואתה לא מספיק להגיע לכל הדברים החשובים לך, אם את מרגישה לא מספיק טוב עם האימהות שלך ובפרט ביחס לתקשורת עם ילדך המתבגר, אם יש לך חלום לעזוב את העבודה ולפתוח קליניקה פרטית, אם אתה רוצה לעשות שינוי בחיים, או פשוט להרגיש שביעות רצון גבוהה יותר בחיי היום יום – ניתן להגדיר כל אחד מדברים הללו כמטרות אימוניות ולצאת לדרך לתוכנית אימון בהנחייה של מאמן אישי.

פסקי זמן לעצמי

פגישות האימון לכשעצמן מיצרות פסקי זמן חשובים בחיים –  עצם העצירה באמצע היום לטובת פגישת אימון, משמעותה בחירה להקדיש פרק זמן ותשומת לב מלאה לאדם יקר ביותר – לעצמך. האימון מייצר מסגרת תומכת, מכילה ומאתגרת שמסייעת לך לתרגם את החלומות והיעדים לתוכניות פעולה המותאמות לאורך החיים שלך, תוך תשומת לב לweblling שלך.

ליווי והנחיה של המאמן

לא מעט פעמים בחיים אנו מנסים בכוחות עצמנו לקדם דברים שחשובים לנו, ונתקלים לא אחת בקשיים או בנסיבות שמסיחות את דעתנו מהנתיב בו בחרנו. כל אלו גורמים לנו לעיתים לוותר לעצמנו ביחס למאמץ הנדרש לקידום המטרות שלנו. הליווי של המאמן והמחויבות  שלו כמנחה התהליך היא לא לוותר לך ולא לוותר עליך… ולעזור לך להסיט מהדרך מכשולים שעשויים להפריע.

הלמידה באימון

תועלת נוספת מתהליך האימון הוא הלמידה שמתרחשת בדרך להשגת המטרות. בתחילת כל מפגש אימון בוחנים במשותף את סטטוס ביצוע המשימות שלקח על עצמו המתאמן במפגש האחרון. הבנה של הדברים שסייעו לו להשלים משימות כמו גם זיהוי הדברים שהפכו חשובים יותר ומנעו ממנו להשלים חלק מהמשימות, מאפשרים לתרגם את התובנות לקווים מנחים לחיים. אלו מאפשרים למתאמן לסיים את תהליך האימון עם סט של כלים ויכולות משופרות, שיאפשרו לו לקדם בעתיד מטרות נוספות באופן עצמאי וללא תלות במאמן.

אז מה בעצם אנו מקבלים באימון?

אוסף של דברים חשובים המסייעים לנו להגדיר מטרות שאנו רוצים להשיג ולפעול בעקביות להשגתם:

  • איש מקצוע שמלווה אותך באופן אישי וצמוד.
  • יכולת עבודה בו זמנית על קידום מגוון מטרות במספר תחומי חיים.
  • כלים אימוניים שמסייעים בתהליך ושמישים גם לאחרי האימון.
  • למידה והעמקת מודעות מתהליך השגת המטרות.
  • תשומת לב להיבטים של עשייה ולהיבטים של הוויה (wellbeing).
  • תהליך מערכתי המסתכל עלינו כעל אדם שלם.

תהליך אימון נותן לנו הזדמנות לשים את עצמנו ואת מהוויינו במרכז הבמה, באופן שמגביר את הסיכוי להגשמת המטרותוהחלומות שלנו.