אימון אישי, NLP ומסיכות

אנחנו מסתובבים בעולם עם מסיכות, ולא רק בחג הפורים.
המסיכות מגנות עלינו מפני עצמנו ולעיתים גם מפני הסביבה.
כשאדם מעוניין לפתור בעיה כלשהי, להגשים מטרה מסוימת, בין אם בכוחות עצמו ובין אם בעזרת תהליך ליווי אישי, הוא לרוב נדרש לתהליך של השלת מסיכות. על מנת לחולל שינוי משמעותי בחיינו אנו צריכים להיות מסוגלים להסתכל לעצמנו בעיניים בצורה ישירה ולא דרך חורי העיניים של המסיכה…

תהליכי NLP  ואימון אישי מסייעים לאנשים להשיל את המסיכות שלהם. ניתן לדמות זאת לתהליך קילוף בצל.
מקלפים שכבה אחת ואז מתגלה מתחתיה השכבה הבאה וחוזר חלילה. כאשר אנחנו משילים מעצמנו את כל הקליפות המיותרות, ומוכנים להיות חשופים זמן מה, רק אז אנחנו יכולים להביט באמת פנימה ולהתחיל לצעוד אל עבר הגשמת השינוי הרצוי. המסיכות הן לעיתים כמו שיריון כבד ומכביד, קשה לנוע איתן בקלילות. בלעדיהן אנחנו חופשיים להתקדם בקצב מהיר יותר ובאופן ממוקד יותר.

תת מודע ומסיכות

בתהליך NLP השלת המסיכות נעשת בעזרת התת מודע.   כוחו של התת מודע בחיינו הוא עצום. ההערכה היא שבסך הכל כ 3%
מכוח העיבוד של המוח שלנו נעשה בחלק המודע שלו, ועוד כ 97% הם תהליכים לא מודעים, אוטונומיים ואוטומטיים של המערכות שלנו (למשל: עיכול מזון, נשימה). באופן דומה תהליכים רגשיים רבים מעובדים מבלי שניהיה מודעים לכך. התת מודע הוא זה שיצר את המסיכות שלנו לאורך השנים ולכן בכוחו להסירן.
בתהליך NLP מקדישים מספר פגישות לפרק העבר שלנו. שם ניתן למצוא תקופות ואירועים בעקבותיהם
החלו להיווצר המסיכות. לאחר שמזהים אותם ניתן בעזרת תהליכים שונים של דמיון מודרך למוסס אותן ולהסירן.

מסיכות לרגשות
תהליכי אימון אישי ו NLP מכוונים בצורה ממוקדת ומדויקת לפתרון בעיות או השגת מטרות. על מנת שהשינויים
שיושגו יהיו משמעותיים וישמרו לאורך זמן, חשוב לעבור לאורך התהליך דרך הרגשות הקשורים לנושא הרלוונטי.
לא קל להגיע לרובד הרגשות, יש לא מעט אנשים שחונכו באופן ישיר או עקיף לא להביע רגשות. כבוגרים לוקח לנו זמן לרכוש מיומנות זו מחדש. יכולת ביטוי רגשי הינה חשובה ביותר לצמיחה אישית ושינוי. הרגשות נמצאים לרוב מתחת למסיכות ולכן הסרת המסיכות חשובה מאוד בתהליכי התפתחות אישיים.

אז מהן המסיכות שמכסות את פניך ומפריעות לך בחיי היום יום?

לשתול זרעים להתפתחות אישית בעזרת תהליך NLP ייחודי

חגי ישראל מזמינים אותנו להתבונן על עצמנו בהקשרים שונים. ט”ו בשבט, ראש השנה לאילנות, מסמל התחלות חדשות, צמיחה והתחדשות של הטבע. זהו זמן טוב להתחבר אל חלקים פנימיים בתוכנו המבקשים תשומת לב, שינוי, התפתחות וצמיחה.

NLP הינה שיטה מעשית המאפשרת לאנשים לפתור בעיות ולהגשים מטרות באופן שהשינוי שנוצר הינו עמוק ונשאר לאורך זמן.
שינוי יזום על ידי האדם עצמו הוא ביטוי לצמיחה אישית, שינוי הקורה עקב נסיבות חיצוניות הוא הזדמנות לצמיחה. בכל אחד מהמקרים השינוי הוא תהליך מאתגר, לעיתים מייאש וקשה להכלה ולכן רבים נעזרים באנשי מקצוע המלווים אותם לאורך השינוי – החל משלב ההחלטה, דרך הביצוע וההטמעה שלו אחרי לאורך זמן.

שני סוגים של תהליכי NLP

– סידרת פגישות, בדומה לתהליכי אימון וטיפול אחרים. בממוצע כ 10-12 פגישות של שעה-שעה וחצי בתדירות שבועית.

– תהליך ייחודי מרוכז ועמוק, אך מהיר יותר, הנקרא: תרפיית קו הזמן  (The Time Line Therapy – TLT)

 תרפיית קו הזמן 

תהליך זה כולל את השלבים הבאים:

  1. פגישה מקדימה – כשעה וחצי: הגדרת המטרה לתהליך והכנה לשלבים הבאים.
  2. משימה יומית שיש לבצע במשך כ 14-21 ימים – משימה הקשורה למטרה/לבעיה. מילוי המשימה בהתאם להוראות הוא תנאי הכרחי להמשך התהליך.
  3. פגישה פורצת דרך –  יום שלם,  כ 8-10 שעות – לב התהליך!
  4. פגישת מעקב ושיחות ליווי בהתאם לצורך.

למילוי טופס בקשה להשתתפות בתהליך תרפיית קו הזמן לחצו כאן >

איך מתנהל יום פגישה פורצת דרך?

זהו יום מלא, המתנהל בצורה נינוחה ונעימה, כולל מספר הפסקות קצרות וכן הפסקת צהרים ארוכה יותר.

אחת מהנחות היסוד של שיטה זו היא שאנחנו סוחבים איתנו מהילדות רגשות קשים והחלטות מגבילות. כל אלו מקשים עלינו לפתור בעיות שמציקות לנו ולהגשים מטרות שאנו מציבים לעצמנו.

בילדות המוקדמת קרו לנו ארועים לא נעימים, לעיתים קשים, שגרמו לנו לפתח החלטה מגבילה או לחוות רגש קשה. רגשות והחלטות אלו הודחקו בזמנו ע"י התת מודע שלנו לפינה כלשהי בתוכנו והם משפיעים על החיים שלנו עד היום כבוגרים. אירוע לא נעים יכול להיות גם משהו קטן לכאורה – מורה שנזפה בנו שלא בצדק, אמירה מעליבה שאמר אחד ההורים וכד'.

דוגמאות לרגשות קשים: כעס, פחד וכד'

דוגמאות להחלטות מגבילות: הערכה העצמית שלי נמוכה, אין לי את היכולת להפסיק לעשן וכד'.

 

איך משחררים רגשות והחלטות מגבילות?

מנחה התהליך מוליך את המונחה אחורה על ציר דמיוני של קו הזמן שלו וביחס לכל רגש והחלטה מזהים בעזרת התת מודע מתי קרה אותו אירוע שורשי, שהוליד את הרגש הקשה או ההחלטה המגבילה. אחרי שמזהים את הזמן בו קרה האירוע עושים תהליך של ריפוי – ‘ניקוי’ הרגש או ההחלטה המגבילה.

במידת הצורך משלבים תהליכים נוספים באותו יום, וכן טכניקות מעוררות, כולל הרפייה (לאור אורכו של היום…)

בסיום היום מגדירים מטרה לעתיד הקשורה בקושי שלנו או במטרה שהגדרנו, ומסמנים מועד מדויק להגשמתה. ולבסוף מתאמים פגישת מעקב לליווי המונחה בהטמעת תוצאות התהליך.

'פגישה פורצת דרך' זהו יום של מסעות על ציר הזמן של חיינו

"אם יוצאים מגיעים למקומות מופלאים"  ד"ר סוס

טופס בקשה להשתתפות בתהליך תרפיית קו הזמן

צמיחה אישית – להאיר,להעיר את חיינו. חנוכה תשעח

בואו נשפוך אור על עצמנו. נתבונן, ניישיר מבט ונכוון את אלומת האור אל פנינו, ואז נרים את ראשנו מעלה על עבר העתיד הרצוי לנו.

יכולות ומשאבים פנימיים

נכון להאיר מקומות חזקים שלנו, יכולות, מיומנוית ומשאבים פנימיים, כל אלו נדרשים כדי להתקדם הלאה ומעלה.

חשוב גם להיות ביקורתיים כלפי עצמנו, להעיר ולא רק להאיר, להצביע על מה שדרוש שיפור, עבודה פנימית, גדילה.

יש להיות מוכנים לוותר על דברים מסוימים, הרגלים, נוחות, על מנת להשיג דברים אחרים שנהיו חשובים יותר עבורינו.

הרבה מילים, מאמרים וספרים נכתבים על צמיחה אישית והגשמת חלומות. קל יחסית לכתוב, לתת עצות וטיפים, קשה יותר ליישם…

צמיחה זה עניין של זמן

מאמינה שאם יש מוטיבציה פנימית חזקה לשנות ולצמוח זה רק עניין של זמן מתי זה יקרה.

צמיחה יכולה לבוא לידי ביטוי במישורים שונים: בקריירה, בקשרים עם אנשים, בפיתוח חוסן פנימי ועוד.

חנוכה הוא חג האורות, ככזה מזמין אותנו להאיר ולהעיר.

בהמשך לשיר: "באנו חושך לגרש….", כאשר מגרשים את החושך מגיח האור…

להעיר פרושו גם לעורר את עצמנו לעשייה, לנער את עצמנו, לגייס כוחות פנימיים לטובת שינוי שאנו רוצים לחולל. לפעמים נסיבות חיצוניות מעירות אותנו, גורמות לנו לפקוח את העיניים ולהתבונן נכוחה בעצמנו.

לעיתים אנו שולחים קרן אור באופן יזום ובצורה פרואקטיבית מתוך דחף פנימי נעים אל עבר השינוי.

ומה עושים מכאן?

, מסייעים לנו להאיר, להעיר, ולעורר את עצמנו. NLP תהליך אימון אישי, כמו גם תהליך

אחד מתפקידיו של מנחה תהליכים מסוג אלו הוא להשתמש בפנס דמיוני עם עלומה מספיק ברורה אך לא חזקה מידי כדי לעזור לאדם שמולו להתבונן על מקור האור, האור הפנימי שלו.

מוזמנים ליצור עימי קשר ולתאם פגישה ראשונה. נצעד יחדיו במסלול הצמיחה שלך, נאיר מקומות חשוכים, וניצור אורות חדשים – אורות חייך וחלומותך.

חג אורים שמח!

 

לדמיין התחלה חדשה

"כדי להביא משהו אל חייך, דמיין שהוא כבר שם".  ריצ'ארד באך

כל מציאות חדשה מתחילה בדמיון, שכן איך נדע לייחל למשהו חדש מבלי שנוכל קודם 'לראות' אותו בעינינו, 'לשמוע' אותו באוזנינו, להרגיש אותו בגופינו, ולדעת שהוא נכון עבורנו.

דברים הקיימים במציאות שלנו, החל משולחן ועד מעבורת חלל, התחילו בדמיונם של אנשים בטרם נוצרו, כך שהיכולת שלנו לדמיין כל דבר או מצב מבוקש בחיינו, מהווה שלב ראשוני ומהותי ב'הזמנה' של אותו דבר או מצב לחיינו.

אז מהי 'ההזמנה' שלך בפתחה של שנה חדשה?

חלומות ישנים וחדשים

תקופה זו של השנה מסמלת סיומים והתחלות חדשות. אין זמן טוב יותר מכדי להיפגש עם עצמנו כדי לחלום על עתידנו ועל השנה החדשה. מומלץ לפנות זמן, לקחת דפי ניר חלקים ומכשיר כתיבה, לשבת במקום שקט, ללא הפרעות ולהתחיל לחלום ולדמיין תשובות לשאלות הבאות:  איך אראה בסיומה של שנה מוצלחת? אלו קולות אשמע בסוף השנה? מה ארגיש? מי יהיה איתי וסביבי? אלו חלומות יש לי ועדיין לא הגשמתי? האם מעז לחלום גבוה יותר? רחוק יותר?  וכל שאלה נוספת מתקבלת בברכה…

מומלץ לכתוב בצורה חופשית על גבי דפי הניר החלקים את כל מה שעולה… אפשר גם לצייר את החלום… לרקוד אותו…לנגן אותו… כל מה שעולה בדמיונכם, כל מה שנפשכם משוועת אליו.

מחלום למציאות

יש לנו חלום ויש לנו גם תמונה בדמיון, אז איך צולחים את המעבר הזה מחלום למציאות? איך מתרגמים מחשבות, רצונות ותקוות למעשים? איך מתגברים על פחדים משינויים? איך צולחים את הדרך אל עבר החלום?

לעיתים קל יותר להגיע לעתיד רצוי בעזרת ליווי מקצועי המיועד בדיוק לשם כך. בליווי מסוג זה ניתן לקבל סיוע 'בתרגום' החלומות למטרות ויעדים ולהתחיל לפעול בצורה סדורה בהתאם לתכנית מפורטת, על מנת להגשים את המטרות ולהתקרב אל עבר מימוש החלום.

דמיון מודרך ו –NLP, אימון אישי

כל אחד מהתהליכים הללו יכול לסייע לך בתרגום חלומותיך למציאות חייך.  מתחילים בניסוח מטרות וממשיכים בגיבוש צעדים המקדמים אל עבר המטרה. במקביל מזהים מכשולים, אמונות והרגלים שעשויים להסיט מן הדרך ומסירים אותם. בכל אחד מהתהליכים הללו משתמשים בכלים ובדרכים שונות על מנת לסייע לאנשים שונים להגשים את מטרותיהם.

אני רוצה להיעזר בליווי מקצועי – איזו דרך מתאימה לי יותר?

ניתן לקרוא בלינקים הבאים על כל אחד מהתהליכים ולבחור בשיטה המתאימה לך, כמו כן אפשר פשוט להתקשר אלי בכדי לשמוע עוד על התהליכים הללו ולקבל החלטה משותפת לאחר היוועצות.

אימון אישי, NLP ודמיון מודרך – תהליכים שעוזרים להגשים חלומות ומטרות. תהליכים אלו מאופיינים בכך שלכל אחד מאיתנו יש אחריות מלאה על חייו, כאשר איש המקצוע הינו מומחה בהובלת תהליכים אלו, בעזרתם מייצר מסגרת בטוחה ונעימה להתקדמות אל עבר הגשמת יעדים, מהווה שותף ותומך במסעות מרתקים שכאלו – מסע החיים שלך!

"חלומות הכרחיים לחיים".  אנאיס נין

 

 

דמיון מודרך

"דמיון חשוב יותר מידע. ידע הוא מוגבל. דמיון – אינסופי".  אלברט אינשטיין

מזמינה אותך למסע רחוק אך קרוב במחוזות הדמיון שלך. מסע מרתק ומשמעותי שיוביל אותך בדרך להגשמת מטרותיך. אני אהיה מורת הדרך שלך ואלווה אותך במסע זה. נצעד יחד, צעד אחר צעד, קדימה.

מה זה בכלל דמיון מודרך?

זהו תחום רחב הכולל בתוכו מגוון שיטות לטיפול והתפתחות אישית, שמטרתן להביא לאיזון, ריפוי והגשמה.    זוהי שיטה עתיקה ביותר הנחשבת לאחד הכלים הטובים ביותר עבור האדם המודרני להשגת מטרות ספציפיות והתמודדות עם בעיות ביומיום.   המפתח לשיטה, הוא היכולות של המוח האנושי להתמקד בדבר מה, תוך שהוא מתעלם מכל מה שמפריע לו מסביב.  המוח אינו מבדיל בין מציאות ודמיון, כשאנו נמצאים במשך זמן מה במצב של דמיון המוח שלנו תופס זאת כמציאות, דבר שגורם לנו לחוש את התחושות הקשורות לאירוע מסוים כאילו הוא מתרחש כעת.  כשאדם מתרגל דמיון מודרך במצב של הרפיה, המוח השמאלי השכלתני עובר למצב שקט של קליטה (גלי אלפא), והמוח הימני שמתקשר עם התת מודע, עובר לרמות קליטה ושליפת מידע גבוהות. זה מאפשר לנו לתקשר ברמה פיזית עם מערכת החיסון ועם כל תא בגוף, וברמה הנפשית, לשחרר מחסומים והתנגדויות, או לשנות גישות ואמונות שאימצנו במהלך כל חיינו.

זו שיטה פרקטית מאוד מפני שהיא עובדת על הרבדים העמוקים ביותר במוח שלנו, משחררת חסמים ודפוסים שיתכן ועצרו אותנו כל החיים, ומבוססת על בחינה מדעית של פעילות המוח שיש לו דפוסים מובנים שניתן לרתום לעזרתנו.  היכולת לדמיין, היא אחת מהיכולות המדהימות ביותר בהן ניחן הגזע האנושי, ואחת מהיכולות המבוקשות ביותר בעידן המודרני ולא רק במסגרת סדנאות ניו איג' או יוגה, אלא גם בקורסי ניהול, מנהיגות, עסקים, צבא, רפואה וספורט.   שיטות ריפוי רבות וביניהן הרפואה המערבית, משלבות כיום בסל הכלים שלהן דמיון מודרך ככלי עוצמתי לטיפול נפשי ופיזי.

"המתנה הנפלאה ביותר שקיבלתם מעולם היא הדמיון שלכם"    ווין דייר

דמיון הוא תהליך שמתחולל כאשר אדם מרגיש תחושות וחווה מאורעות שאינם קשורים ישירות למציאות סביבו.   הדמיון מושפע מפעילות החושים, המספקים לאדם את מכלול התחושות כלפי אירועים חיצוניים.  בעת פעולת הדמיון, התחושות שמקורן בחושים, עוברות עיבוד במוח.  המילה דמיון מציינת גם את מידת השוני בין התחושות שמתלוות לתהליך ובין המציאות.

"הדמיון מוביל לחשיבה מדעית משום שהוא מספק תשובות ומסייע ביצירת פתרונות ביניים במצבים בהם הידע וההבנה אינם מספיקים".  אסתר קבלסון

למי יכולה השיטה לסייע ובמה?

היכולת לדמיין משותפת לכל בני האדם. לאור זאת השימוש בשיטה זו מתאים לכאורה לכולם.

קיים מגוון רחב של בעיות ונושאים בהם ניתן לטפל באמצעות דמיון מודרך.  להלן כמה דוגמאות:

  • פרוק כעסים ואכזבות: מקורן של תחושות אלו הוא לעיתים בחוויות שהתרחשו בעבר, בעזרת תהליך של דמיון מודרך נצא יחד למסע אחורה בזמן, בו נזהה את האירוע השורשי שגרם להיווצרות תחושות אלו. לאחר שנזהה את האירוע נוכל לעשות תהליך של ניקוי הרגש שמפריע לך בחיי היום יום, באופן שיאפשר לך לחזור להווה עם הרגשה משוחררת וטובה יותר.
  • הגשמת ייעוד, השגת מטרות ויעדים: כאן נצא למסע קדימה במחוזות הדמיון והזמן, אסייע לך לייצר בדמיונך את תמונת ההצלחה העתידית שלך, תמונה זו תאפשר לנו להמשיך לעבוד ולהתקדם אל עבר הגשמת המטרה שלך. תהליך זה יכול לסייע בתחומי הקריירה, הזוגיות ועוד.
  • טיפול בפחד מדיבור בפני קהל: באמצעות דמיון מודרך מוצאים את ההתרחשות הראשונה שהביאה לצמיחת הפוביה ולאחר מכן יוצרים 'סרט חדש' בו הפוביה נעלמת בהדרגה.  טיפול בפוביות נוספות: פחד מפני טיסה, פחד ממקומות פתוחים או סגורים, מחיות שונות ועוד.
  • טיפול בנדודי שינה: דמיון מודרך משמש כלי משמעותי בטיפול בתופעות שונות המפריעות לנו בחיי היום יום. נדודי שינה משפיעים לרעה על התפקוד שלנו, לשינה טובה חשיבות רבה.
  • טיפול בכאב כרוני: קיים תהליך מהיר יחסית בו מאתרים את הרגש העומד מאחורי הכאב, דבר המאפשר להחלישו או אף להפסיקו לגמרי.
  • טיפול באלרגיות: האלרגיה נגרמת על ידי חומרים זרים החודרים אל הדם דרך העור, כמו תרופות, פרחים, חרקים ועוד. הטיפול באלרגיה הוא תהליך פשוט וקצר.
  • טיפול במחלות: דמיון מודרך משמש ככלי משמעותי בתהליכי טיפול במגוון מחלות והפרעות, כמו: הפרעות קשב וריכוז, דלקת פרקים, כולסטרול, סרטן, דיכאון ועוד. תהליך זה יכול להיות משלים לטיפול אחר או תהליך העומד בפני עצמו.
  • הפסקת עישון: בעזרת הדמיון המודרך ניתן בתהליך קצר מועד יחסית להביא להפסקת עישון.  טיפול בהתמכרויות נוספות: גמילה מאלכוהול, כסיסת ציפורניים, גמילה מהימורים ועוד.

אני אף פעם לא מצליח לדמיין…

'אני לא מצליח לדמיין'  –  משפט שנשמע פעמים רבות בעת שאני מציעה את שיטת הדמיון המודרך.  התשובה שלי היא שבני אדם נבדלים אחד מן השני באופנים רבים, כמו גם ביכולת לדמיין ובמשך הזמן הנדרש לכניסה למצב של דמיון. חשוב לזכור כי היכולת לשתף פעולה בתהליך של דמיון מודרך, בדומה ליכולות אחרות, הינה יכולת נרכשת – ככל שחווים ומתרגלים אותה יותר, כך נהיה קל יותר להצטרף למסע בדמיון אותו מוביל מנחה התהליך.

אנשים שהינם פתוחים יותר ומוכנים לנסות ולהתנסות בדברים חדשים, ייטו לבחור ביתר קלות תהליך זה ומכאן שיפיקו ממנו תועלת משמעותית בטווחי זמן קצרים יותר. מומלץ מאוד גם למי שאינו 'מאמין בדמיון' לנסות תהליך שכזה, בפרט אם תהליכים אחרים לא סייעו בידו להגשים את מטרותיו בצורה מספקת.

מרגש אותי לראות כל פעם מחדש אדם שהגיע לתהליך עם הצהרה 'אני לא מצליח לדמיין', המוכן להיפתח ולנסות שיטה זו, כאשר לאחר מספר תרגולים הוא מגלה שאכן גם לו יש את היכולת הזו לדמיין. ומכאן, השלב הבא הוא להראות לו את יכולת הריפוי של שיטה זו.

הידעתם כי טכניקת הדמיון המודרך היא אחת הטכניקות הפופולאריות ביותר בקרב ספורטאים שמתאמנים לאולימפיאדה? ושכל אסטרונאוט בנאס"א יושב ומדמיין את כל שלבי תכנית הטיסה שוב ושוב בעיניים עצומות כחלק מהכשרתו?

מה קורה כשאנו מתרגלים דמיון מודרך?

התרגול נעשה במצב של הרפיה גופנית, המאפשר למוח לפעול בתדר גלים נמוך. קורים בו כמה דברים:

  • חיבור לאינטואיציה: המוח הימני היצירתי, עובר למצב קליטה רגיש במיוחד, ופתוח למסרים שונים ותשובות לשאלות ששאלנו, מתת המודע ומהסביבה.
  • המוח השמאלי רדום אך קולט: המוח השמאלי הביקורתי, ששבוי באמונות שאימצנו במהלך החיים, רדום ואינו מתערב בשיח או שופט את מה שאנו מצהירים בפניו. לכן אנו יכולים להוריד לתוך המחשב "תוכנות חדשות", ולשתול מסרים חיוביים, רגשות ואמונות מקדמות.
  • שחרור חסימות: אנו יכולים לברר מה הן האמונות ומה ההרגלים שמשמרים אותנו במקום ועוצרים אותנו מלהשיג את מה שאנו רוצים, ולשחרר אותם או להשתיל במקומם מידע חדש.
  • התנעת מערכת החיסון: כשהמוח השמאלי עובר לתדר גלי אלפא, הגוף משתחרר ממתח ולחץ, ומערכת החיסון שאחראית על ריפוי הגוף ברמה תאית, מותנעת ונכנסת לפעולה.
  •  חיבור ליצירתיות והעלאת דימויים: המוח מעלה דימויים בצורה עצמאית בהתאם למחשבה שלנו. למשל דימוי של דבר לא מוחשי כמו "מצב רוח רע" יכול להיתפס על ידיו כענן שחור, או שק כבד- כל אחד לפי עולם הדימויים שלו. במצב של פעילות מוחית של גלי אלפא, ניתן "לטפל" בדימוי שעולה, למשל לנשוף את הענן השחור החוצה, לזרוק את השק הכבד, ולשחרר בפועל את מצב הרוח הרע, בלי קשר לסיבה שגרמה לו. השימוש בדימויים הוא אחד הכלים החזקים והאהובים עלי. הדימוי הוא לרוב מילה אחת או משפט קצר, המהווה תמצית מדויקת של סיטואציה או תחושה. שימוש בדימויים שלך מאפשר לי לדבר בשפתך, ובזכות זה להפוך את התקשורת בינינו לאפקטיבית וזורמת יותר, לעיתים גם מתובלת בהומור וקריצה.
  • שילוב כל החושים: המוח יודע לדמות את פעילות החושים על סמך הזיכרון. כשאנו מדמים פעילות המשלבת חושים, כמו ריח, טעם ומגע, אנו יכולים לקבל חוויה מלאה, כזו שהמוח תופס כאמת ומעוררת אנרגיה של רגש – אנרגיה בתנועה –            Emotion=energy in motion.

חשוב לזכור שכל דבר שקיים במציאות שלנו, החל משולחן ועד מעבורת חלל, התחיל בדמיונו של מישהו, בטרם נוצר, כך שהיכולת שלנו לדמיין כל דבר או מצב מבוקש בחיינו, מהווה שלב ראשוני ומהותי ב"הזמנה" של אותו דבר או מצב לחיינו.

נשמע לך מעניין? יש לך שאלות בנושא? מוזמן ליצור איתי קשר ואשמח להתייחס לכל שאלותיך.

"כדי להביא משהו אל חייך, דמיין שהוא כבר שם".  ריצ'ארד באך

דמיון  מודרך ו NLP

דמיון מודרך הינה אחת מהטכניקות הבולטות בהן משתמשים בתהליכיNLP .   בתהליכים אלו מקדישים לפרק הילדות בחיינו מספר מפגשים לטובת שחזור זכרונות מהילדות, זיהוי ו'ניקוי' תחושות וחסמים שמקורם בעבר והשפעתם בהווה. לא מעט אנשים אומרים: 'אין לי זכרונות מהילדות', בעזרת טכניקת הדמיון ניתן 'להגיע' לזכרונות מן העבר, גם אם אין אנו בטוחים במאת האחוזים שאכן הדברים קרו במציאות, אין זה משנה, המוח חווה אותם כמציאות וניתן לעשות עליהם עבודה. זהו כלי חזק מאוד שיכול לעזור לנו לפרוץ דרך במסע להגשמת חלומות ומטרות עתידיות.

          

מזמינה אותך לדמיין…

אם יש לך מטרה חשובה שברצונך להשיג, או דבר משמעותי שמפריע לך בחיי היום יום וברצונך להשתחרר ממנו,  מזמינה  אותך לדמיין את עצמך בתהליך NLP ודמיון מודרך לאחר שצעדנו יחד כברת דרך, ועם סיומה הגשמת את מטרתך.

רוצה להפוך את הדמיון שלך למציאות חייך? יש לך ספקות או חששות ביחס לשיטה? מוזמן ליצור עימי קשר ונשוחח על כל הדברים.

לתהליכי דמיון מודרך אני מביאה עימי את 'שק האוצרות שלי '– ידע, ניסיון ויכולות עבודה עם אנשים בתחומים מגוונים רלוונטיים כמו הנחיית תהליכי אימון אישי, תהליכי גישור ליישוב סכסוכים, וכן ניסיון של עשור בניהול משאבי אנוש.

יש בך סקרנות לנסות?  משיטות אחרות שניסית לא עזרו מספיק?  חשוב לך אחת ולתמיד לפתור את הבעיה  שמטרידה אותך? רוצה להגשים כבר את המטרה שחשובה לך? מוזמן ליצור עימי קשר ונצא למסע משותף.

 

NLP

NLP זהו אוסף של כלים, הנחות יסוד, טכניקות ותהליכים המאפשרים להשיג בזמן קצר, בצורה סדורה ומובנית תוצאות, וכן לשמור על ההישגים לאורך שנים. זוהי שיטה מעשית המסייעת לאנשים לחולל שינוי בחייהם ולהתקדם אל עבר הגשמת מטרותיהם. שיטה זו מסייעת לפתור בעיות בחיי היום יום, לרוב בעיות אלו מעקבות או מונעות את הגשמת המטרות הגדולות.
בעברית השיטה נקראת תע"ל – תיכנות עיצבי לשוני, או שש"ת – שיטת שכלול תקשורת. במאמר זה אשתמש במינוחים NLP או תע"ל.

כל זמן שאדם חי הוא יכול להשתנות." דוד בן-גוריון”

שיטה זו מסייעת להגברת ההשפעה שלנו על אחרים, שיפור יכולות השכנוע והלמידה, ושיפור היעילות שלנו בתחומי חיים נוספים. היא מכילה מגוון כלים המאפשרים להבין את האדם טוב יותר, להשפיע עליו וליצור אצלו שינוי עמוק ויציב. לאור מגוון הטכניקות והתהליכים ניתן להתאים את דרך העבודה לאדם הספציפי ולסייע לו להתקדם בצורה יעילה אל עבר הגשמת מטרותיו.

ישנן שיטות רבות המציעות סיוע בהשגת מטרות ופתרון בעיות, את חלקן אני מכירה מקרוב ואת חלקן פחות. מניסיוני, היכולת שלי כאשת מקצוע להתאים את התהליך ואת טכניקות העבודה לך – גדולה לאין שיעור בתע"ל. יכולת זו נותנת לי ידיעה ברורה ותחושה טובה שאני 'תופרת את החליפה' בדיוק עבורך.

שילוב בין 'שחקני מפתח'

אחד ממקורות החכמה והקסם של השיטה הוא החיבור בין שלושה 'שחקני מפתח':

  • הראשון: הרובד העצבי (Neuro) – קליטת המציאות כפי שהיא נתפסת על ידי החושים.
  • השני: הרובד הלשוני (Linguistic) – תרגום החוויה לשפה מדוברת.
  • השלישי: רובד התכנות (Programming) – ארגון תוצאות הניתוח של הפעילות העצבית-מוחית והלשונית, הכולל הגדרת מטרת התהליך ותכנון הדרכים להשגתה.

כשאין חיבור נכון בין הרבדים הללו, קורים לנו תהליכים לא מודעים המונעים מאיתנו להגשים את מטרותינו: קליטה חושית– > עיבוד הקלט לחוויה ע"י המוח — > היווצרות רגשות לא נעימים — > היווצרות אמונות מגבילות — > קבלת החלטות שגויה — > התרחקות מהשגת המטרה.

ואיפה ה NLP נכנס לפעולה?

היכולת לזהות את נקודת המקור הגורמת להיווצרות רגשות שליליים, לטפל בה ובכך לשבור את תהליך היווצרות האמונות השליליות ולהחליפן באמונות חדשות, היא אחת מגדולותיה של השיטה:
שינויי ייצוג החוויה במוח — > שינוי הרגש וההרגשה כלפי האירוע והזכרון שלו — > שינוי אמונות למקדמות — > קבלת החלטות ופעולות — > התקדמות אל עבר הגשמת המטרות!

כיצד צמחה השיטה?

השיטה פותחה בארצות הברית בשנות ה 70 על-ידי ג'ון גרינדר, בלשן במקצועו, וריצ'רד בנדלר, מתמטיקאי, מומחה למחשבים ופסיכותרפיסט. גרינדר ובנדלר ערכו תצפיות על ארבעה אנשים שהתבלטו בתחומם ובמיומנויות התקשורת הבינאישית:
· ד"ר מילטון ה. אריקסון, גדול ההיפנותרפיסטים של כל הזמנים, אשר פיתח את הגישה האסטרטגית קצרת המועד.
· וירג'יניה סטיר, עובדת סוציאלית ופסיכיאטרית, שהתבלטה בכשרונה בטיפול משפחתי.
· ד"ר גרגורי בייטסון, סוציולוג, אנתרופולוג וביולוג ידוע.
· ד"ר פריץ פרלס, אבי תורת הגשטלט.
ניתוח התצפיות על אנשים מצליחים אלו ובפרט על התנהגותם האינטואיטיבית, הביא להגדרת דגמי התנהגות החוזרים על עצמם, אלו הולידו את השיטה. כידוע.. עם הצלחות לא מתווכחים!

לתקשר עם התת מודע

זהו המאפיין הבולט של ה-NLP והוא מבוסס על קיום תקשורת עם התת מודע ושימוש בדמיון מודרך. בנסף נעשה שימוש רב בהרפיה כטכניקה לשיחרור לחצים ועומסים, וככלי המאפשר לתקשר עם התת מודע ולבצע תהליכים של דמיון מודרך ביתר קלות. ההרפיות לרוב נתפסות כזמן 'פינוק ומנוחה' לאדם שעובר את התהליך. מנסיוני, עם התקדמות התהליך, אנשים החווים את התועלות הנובעות מהרפיות מבקשים בעצמם לסיים הפגישה בהרפייה😊

מדוע חשוב לתקשר עם התת מודע?

ראשית שיתוף אישי.. בתחילת לימודי ה NLP לא התחברתי לסיפור הזה של תקשורת עם התת מודע, אחרי שנחשפתי לנתונים הבאים הבנתי שיש פה משהו ששווה לבדוק אותו…
התודעה שלנו נחלקת לשני חלקים לא שווים: המודע והתת מודע. השפעתו של התת-מודע על חיינו היא עצומה. ההערכה היא, שבסך הכל כ-3% מכוח העיבוד של המוח שלנו נעשה בחלק המודע שלו וכ-97% (!) הם תהליכים לא מודעים של המערכות שלנו. מכאן שהשקעה בתקשורת עם התת מודע הכרחית וחיונית ביותר.
דוגמאות לפעולות גופניות לא מודעות: עיכול אוכל, נשימה, ריפוי טבעי של פצע ועוד. באופן דומה גם תהליכים רגשיים רבים מעובדים מבלי שנהיה מודעים לכך.
כדי שנצליח להתקדם וליצור שינויים אמיתיים בחיינו, כאלו שמחזיקים לאורך זמן, חשוב שהמודע והתת מודע ישתפו פעולה ביניהם לטובת הגשמת המטרה.

אז מתי כדאי להיעזר בשיטה?

ישנם כמה תחומים אשר הוכח כי הטיפול בשיטה זו מסייע להשגת תוצאות, למשל:
טיפול באכילת יתר: התע"ל מסייע להשתחררות מההרגל המזיק, במקרה זה אכילת יתר, והחלפתו בהרגל מקדם כמו תזונה בריאה או ספורט. על מנת שההישג הנובע מהטיפול ישמר לאורך זמן, חשוב להגדיר את המטרה באופן שתציין מה רוצים להשיג בעקבות הירידה במשקל (תחושת בריאות, קלילות וכד') ולא כירידה ב-X ק"ג.
גמילה מעישון: בדומה לטיפול באכילת יתר גם זה תהליך של השתחררות מהרגל התנהגותי מזיק. לאחר מציאת השורש לתלות בהרגל המזיק – העישון, ניתן להעלים את ההרגל בתהליך NLP ספציפי המתאים לשינוי הרגלים.
הקלה על כאבים: ניתן להקל ואף להעלים כאב, במצב בו הכאב (הסימפטום) קיים בעת הפגישה. כל זאת באמצעות תקשורת עם התת מודע אשר מקבל תפקיד של 'הרופא הפנימי'. יודעת שקשה להאמין, אך זה עובד!
שינוי קריירה: אנשים הרוצים לעשות שינוי בקריירה ולא מצליחים להביא את עצמם להחלטה ופעולה בנושא. מביאה לתחום זה גם את הניסיון הרב שיש לי כמנהלת משאבי אנוש בארגונים.
עזרה במציאת זוגיות: מציאת זוגיות על ידי חיזוק המשאבים הפנימיים, החלפת אמונות מגבילות, שחרור מהרגלי התנהגות שאינם תומכים במטרה ועוד.
שיפור מערכות יחסים: שיפור התקשורת ומערכות היחסים קרובות כמו הורות, זוגית, משפחה מורחבת, חברים והתמודדות עם קונפליקטים. כשעברתי בעצמי תהליך NLP כחלק מתכנית ההכשרה חוויתי תוצאות משמעותיות לאחר שהגדרתי כמטרה שיפור מערכת יחסים מסוימת במשפחה הגרעינית שלי. כתוצאה מהתהליך הצלחתי ליצור הפרדה בין העשייה שלי לטובת שיפור התקשורת באותה מערכת יחסים לבין התוצאה, שאינה תלויה רק בי. הפרדה זו שחררה אותי מהלחץ שחשתי בהקשר זה, דבר שהביא לתקשורת קולחת יותר.
טיפול בפוביות: לדוגמא פחד קהל: לא מעט אנשים סובלים מכך. פוביה זו יכולה לדוגמא להשפיע לרעה על מהלך הקריירה של האדם, במידה והוא נדרש לעמוד מול קהל במסגרת תפקידו. ישנו תהליך ייעודי לטיפול בפוביות, אשר בעזרת דימיון מודרך מביא להפחתת הפחד, ואף להעלמותו.
תהליכי אימון אישי ואימון עסקי: אני משלבת כיום טכניקות מתחום הNLP בתהליכי אימון אישי, לדוגמא: הגדרת מטרה בצורה מורחבת, הרפייה, דמיון מודרך ועוד.
תחומים נוספים: טיפול בחרדות וטראומות, דיכאון, דימוי עצמי נמוך, שחרור כעסים, רגשות אשמה, טיפול בנושאי בריאות, התמודדות עם אבל ואובדן.
שימוש אחר בשיטה הוא בקורסים המועברים בארגונים בתחומי מכירות ושיווק, לימודי משא ומתן, ייעול התקשורת בין צוותי עבודה ועוד.
רווחים נוספים מתהליךNLP הם הגברת הגמישות המחשבתית, הרגשית וההתנהגותית, כמו גם קבלת כלים המסייעים לבחירה מתוך מגוון אפשרויות, ושימוש בתוצאות התהליך ובתובנות הנובעות ממנו גם בעתיד.

האם השיטה מתאימה לי?

האם אתה בוחר לקחת אחריות על חייך? האם יש לך את ההבנה שהיכולת להגשים מטרות ולפתור בעיות נמצאת בידיים שלך?
אלו הם תנאים הכרחיים להתחלת תהליך והשגת תוצאות. השילוב בין היכולת שלי ליצור חיבור איתך, כמו גם לייצר עבורך מסגרת בטוחה ומוגנת, האמון שאתה רוכש בי, הפתיחות וההתמסרות שלך לתהליך, כל אלו יאפשרו לך להגשים את המטרה אותה הגדרת בתחילת התהליך.
אחת מהנחות היסוד של השיטה היא שכל המשאבים הנדרשים לשינוי דפוסים קיימים בנו. מאחר ולעיתים אנו כלל לא מודעים לכך, השלבים ראשונים של התהליך עוסקים בזיהוי המשאבים וחיבור מחדש אליהם.
השיטה מתאימה לאנשים המחפשים תהליך קצר מועד ורוצים לראות תוצאות מהירות, לבעלי אמונה בקיומו של התת מודע ובהשפעתו על תהליכי פתרון בעיות והשגת מטרות, כמו-כן לאנשים שהינם גמישים ופתוחים לחוות תהליכים מגוונים וייחודיים.

בחרתי בשיטת תע"ל, איך עובד התהליך?

התהליך הקלאסי כולל סדרת פגישות בתדירות שבועית. כל פגישה באורך של כשעה-שעה ווחצי. התהליך הוא קצר טווח וכולל בממוצע כ 10-12 פגישות. סדרת המפגשים כוללת לרוב ארבעה פרקים:
• הגדרת מטרת התהליך וחיזוק המשאבים הפנימיים הנדרשים להגשמת המטרה: פרק זה מאפשר לי להתחיל להכיר אותך בצורה עמוקה יותר ולך לזהות ולהתחבר למשאבים הפנימיים שלך באמצעותם תוכל להגישים את המטרה שהגדרת בעזרתי לתהליך.
• פרק קצר שעוסק בילדות: מבוסס על הנחת היסוד שחוויות ואירועים מהילדות משפיעים באופן כלשהו על דרכי הפעולה וההתנהלות שלנו כאנשים בוגרים. לפעמים נוצרו חסמים או אמונות מעכבות בילדותנו שאין אנו מודעים להן אפילו ובתהליך זה ניתן לזהותן ולהסירן.
• פרק ההווה: בעזרת תהליכים רלוונטים כמו שחרור מתלות או הרגל ואחרים הנבחרים בהתאם להכרות עימך ולמטרה עליה אנו עובדים יחדיו, נתקדם צעדים נוספים אל עבר הגשמת המטרה.
• פרק העתיד ופרידה: שימוש בתהליך שמייצר סנכרון בין כל חלקי התהליך וריפוי כולל בהקשר של העתיד, מתוך הנחה שהחוויות והתובנות שנצברו בתהליך ישמשו אותך גם בהמשך דרכך באופן עצמאי.

אפשרות נוספת היא לעבור תהליך המיושם ברובו ב"פגישה פורצת דרך" אחת, שיכולה לערוך יום שלם: בין 8-10 שעות ברציפות. שיטה זו לא מתאימה לכל אחד ולפני תאום יום כזה נעשת פגישת הכרות ובדיקת התאמה לתהליך הייחודי.
בפגישה הראשונה אוכל להציג בפניך ביתר הרחבה את שני סוגי התהליכים כך שנוכל לקבל במשותף החלטה לגבי התהליך המתאים ביותר לך.

לסיכום…

ה-NLP זו שיטה המתאימה לאנשים הבוחרים לקחת אחריות על חייהם, על פתרון הבעיות שלהם, ועל הגשמת מטרותיהם. אנשים אשר מחפשים תהליך קצר טווח יחסית, המאמינים שיש 'שחקן' משמעותי נוסף במגרש והוא התת מודע. אנשים שפתוחים לנסות תהליכים חדשים – דמיון מודרך, הרפייה ועוד.

קשה יחסית לתת הסבר על השיטה, לעיתים נוצר גם ספק לגבי מידת הפרקטיות שבה לאור העובדה שבהסבר מופיעים מושגים ותהליכים שפחות שכיחים ביוםיום של כולנו (תת מודע, דמיון מודרך…), ולכן ההמלצה שלי היא פשוט להתנסות כדי להבין איך השיטה עובדת, ולחוות את יעילותה ואת ההצלחות שמביאה.

אני מביאה לשולחן את ניסיוני המקצועי בתהליכים רלוונטיים כמו אימון אישי, גישור וניהול משאבי אנוש, יחד עם חיבור עמוק לחשיבות רתימת התת מודע שלנו לתהליכי שינוי. עבורי תהליך ההכרות עם ה NLP היה כמו יציאה למסע בארץ לא נודעת, ארץ שטומנת בחובה הפתעות וחוויות מצמיחות ומקדמות. אשמח להזמין אותך לצאת יחדיו למסע שכזה, בו אהיה איתך לאורך כל הדרך, במסירות רבה, מקצועיות ואכפתיות גבוהה.

אז אם יש לך מטרה חשובה שברצונך להגשים, כמו שינוי בקריירה, הפסקת עישון, שיפור מערכות יחסים או משהו אחר, אשמח לקבל ממך פנייה בטופס הבא, נתאם בהקדם מפגש ראשון ונצא לדרך משותפת למען הגשמת המטרה שלך.

"כל אדם זקוק למאמן. אחרת הוא מציב את יעדיו רק היכן שידו מגעת" לא ידוע