אדם שהתגבר על הפחד

נתחיל מהשורה התחתונה: "אני טס כיום הרבה" ! 

תמיד פחד מגובה…

פחד מטיסה החל אצלי לאחר שהפכתי לאבא. הייתה לי תחושה של חוסר שליטה על עצמי, עלו שאלות כמו: מה יקרה אם אפול? אם אמות? אם לא אהיה? מה יהיה עם המשפחה שלי? הפחד הזה התחבר לפחד גבהים שהיה לי עוד קודם.

הייתי מגיע לשדה התעופה, "מתקפל" ולא טס, מבטל טיסות. הדימוי שלי לטיסה היה שאני נמצא בכלוב עם אריה במשך חמש שעות, עומד בפינה מפוחד, לא יודע מתי האריה יקפוץ עלי…

כשראיתי שהפחד פוגע בעבודה שלי זה דחף אותי לפנות לטיפול.

הפנייה לאימון

פניתי למאמן שזיהה מהר מאוד שאני טיפוס רציונלי, אחד שחשוב לו להבין מה בדיוק קורה. אותו מאמן, שאני חב לו הרבה, חיבר אותי לטייס שיוכל לספק לי את כל ההסברים על טיסות. הטייס ביקש להבין ממה בדיוק אני מפחד בטיסות, כדי להתייחס ספציפית לפחדים שלי. השאלה הראשונה שלי היתה על רעידות במטוס. הוא הסביר לי שכשמרגישים רעידות, זה הכי פחות מסוכן, כי זה בעצם כמו נסיעה של רכב על כביש שיש בו "במפרים" – אי אפשר להתרסק מזה. לדבריו, מעולם לא התרסק מטוס כתוצאה מהרעידות הללו.   

השאלה הבאה שלי הייתה קשורה לאחת החרדות הגדולות שלי – קלקול מנועים. הטייס הסביר שמטוס יכול לטוס עם מנוע אחד ושההסתברות ששני המנועים יתקלקלו בו זמנית היא אפסית. כמו-כן, הוא עזר לי להבין שבטיסות לאירופה כל עשרים דקות חולפים על פני מדינה שאפשר לנחות בה במידת הצורך, וגם בטיסות לארה"ב יש הרבה איים בדרך שניתן לנחות בהם…

שאלתי אותו עוד לגבי תוכנית שראיתי בערוץ "נשיונל ג'אוגרפיק" על התרסקויות של מטוסים… שוב, הטייס סיפק לי נתונים: ביום אחד מתרחשות מאה אלף טיסות בכל העולם וכמות ההתרסקויות היא קטנה כל כך עד שההסתברות לזכות בלוטו גבוהה יותר מאשר להתרסק בטיסה…

נתונים והסברים אלו התחברו טוב לחלקים הרציונליים שבי, והפחיתו את הפחד. אחרי ארבע פגישות כבר הרגשתי שינוי.

טיפים להתמודדות עם פחד טיסה

במהלך השיחות עם המאמן והטייס גיבשנו יחד כלים שעוזרים לי להתמודד עם פחד הטיסה עד היום:

• לא לפחוד לפחד, להבין את הפחד, הבנה מביאה לפתרון (לפעמים חוסר ידע גורם לפחד).

• לשתף אחרים: לא להסתיר את הפחד, ברגע שאחרים יודעים עליו הם מנסים לעזור (בכל טיסת עבודה עם קולגות דואגים לי ומפנקים אותי).

• להגדיר ספציפית באיזה שלב אני הכי פוחד (אצלי זה בהמראה, למרות שהנחיתה באופן סטטיסטי היא הכי מסוכנת. נחיתה זה כיף כי מגיעים…)

• לבחור לטוס בחברות שאני סומך עליהן.

• לשלב בין מגוון טיפולים.להכין את עצמי לטיסה:

• לדבר עם הטייס לפני הטיסה: לשאול מה מזג האויר, מה צפוי בטיסה וכד'.

• לספר לדיילים על הפחד.

• לקחת כדור הרגעה  (כיום אני לוקח כדור אחד כשעולה לטיסה, בעבר לקחתי כמה כדורים ברגע שיצאתי מהבית).

• אף אחד לא יעזור לך אם לא תעזור לעצמך.

• לטוס כמה יותר…

       הפחד לא נעלם, אך יש לי כיום כלים להתמודד איתו, לחיות איתו!